Khi nhìn thấy tóc rụng nhiều trong bồn rửa mặt, bồn tắm hay tản mác trong nhà tức là có dấu hiệu của bệnh rụng tóc . Chúng ta cũng có thể rà bằng nghiệm pháp: sau khi gội đầu bằng dầu gội trong 3 ngày liên tiếp rồi dùng tay kẹp một lọn tóc khoảng 10 sợi giữa hai ngón tay cái và tay trỏ rồi kéo mạnh, nếu thấy có hơn hai sợi tóc bị rụng tức là có dấu hiệu xấu về chứng rụng tóc.
Để xác định có mắc bệnh rụng tóc hay không thường phải dựa vào các dấu hiệu sau:
- Rụng với số lượng mỗi ngày vượt quá 100 sợi.
- thời kì rụng kéo dài trên một năm.
- Rụng nhiều cả khi ướt và khô.
- Ở những người tóc thưa có thể thấy rõ da đầu.
- Có thể gây hói đầu nhẹ ở nam giới.
- Tóc con mọc lên yếu, mềm, nhuyễn, xoăn.
Những nguyên do
Rụng tóc do rất nhiều căn do gây ra như: di truyền, chăm sóc tóc không đúng, trong Thời gian mang thai, chế độ dinh dưỡng, ốm đau bệnh tật và do thuốc điều trị bệnh ung thư.
Lạm dụng thuốc nhuộm có thể gây rụng tóc
Trong quá trình chăm chút tóc không đúng cách: chải quá nhiều hoặc lạm dụng các chất hóa học (thuốc nhuộm, thuốc tẩy) sẽ làm cho tóc rụng nhiều hơn.
Trong các bữa ăn hàng ngày thiếu các chất dinh dưỡng: sắt, protein thì nguy cơ bị rụng tóc là rất khó tránh khỏi.
Ảnh hưởng của một số thuốc trị bệnh như: huyết áp cao và viêm khớp có thể là tác nhân gây rụng tóc.
Rụng tóc thường do các bệnh lý như:
Bệnh Alopecia, bệnh lý gây ra rụng tóc với một trong các loại: rụng một chỏm tóc; rụng quờ tóc; và rụng quơ tóc trên đầu kèm rụng ở các vùng khác.
Rụng tóc sau giải phẫu tuyến giáp hay suy chức năng tuyến giáp.
Tuy nhiên những bệnh lý này thường xảy ra ở nam giới.
Rụng tóc sau giải phẫu, trong một số trường hợp người bệnh sau khi qua phẫu thuật tóc sẽ rụng nhiều.
Rụng tóc do điều trị bệnh ung thư, thường gặp ở người bệnh ung thư điều trị bằng phương pháp hóa trị liệu hoặc phóng xạ.
ngoại giả, một số tác động cơ học thông thường búi quá chặt làm căng chân tóc khiến tóc dễ bị rụng, do dùng lược quá cứng, gội đầu nhiều lần trong ngày, sấy tóc, để tóc ướt đi ngủ hoặc phơi nắng quá lâu sẽ làm thương tổn tóc bởi tia cực tím trong ánh nắng quạ.
Bên cạnh đó còn có duyên cớ phổ biến gây rụng tóc ở phụ nữ là thiếu các chất khoáng, do chế độ ăn kiêng như: thiếu chất sắt do kinh nguyệt nhiều hoặc kéo dài, do ăn ít thịt bò, thịt nạc, ăn ít rau xanh, rau tươi; thiếu chất kẽm.
Có thể bổ sung bằng uống viên sắt: viên fumafer B 9 corbière... Kẽm có tác dụng định mức chuẩn tỉ lệ chất bã nhờn, chống một số chất độc, kim khí nặng, cho ta một mái tóc khỏe mạnh và sạch sẽ. Kẽm có nhiều trong gan, sò, thịt đỏ, cá, óc, trứng.
Làm gì cho mái tóc khỏe mạnh?
Để có được mái tóc mượt mềm yên ả và không bị rụng tóc, cần để ý thực hành các giải pháp sau:
thực hành chế độ ăn thăng bằng:
Chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất có tầm quan yếu rất lớn trong việc dự phòng bệnh rụng tóc vì tóc rất cần các chất như protein, sắt, vitamin C, các acid béo Omega-3 và kẽm để giữ vẻ ngoài bóng và khỏe mạnh. Bên cạnh đó, trong các bữa ăn hàng ngày cũng cần bổ sung thêm các loại trái cây, rau xanh, các loại hạt.
Chọn dầu gội thích hợp và chất lượng tốt: vì chẳng những dầu gội có thể làm ảnh hưởng tới sức khỏe của tóc mà việc sử dụng các loại dầu gội đầu không ăn nhập với mái tóc cũng sẽ làm cho tóc giòn và yếu.
Cần giữ giàng, nâng niu giấc ngủ: để bảo vệ mái tóc vì giấc ngủ là chìa khóa quan yếu trong mối kết liên giữa giấc ngủ và rụng tóc. Có được giấc ngủ ngon sẽ giúp thân sảng khoái, khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần từ đó giúp chống rụng tóc.
Cần có cuộc sống thoải mái tránh phiền muộn: mặc dầu trong cuộc sống hàng ngày có thể gây ra rất nhiều phiền muộn, găng tay làm gia tăng hiện tượng rụng tóc. Tuy nhiên, có thể phòng tránh căng thẳng, phiền muộn, chúng ta cần có những biện pháp thư giãn phù hợp như tập thể dục, Yoga sẽ làm giảm đáng kể mức độ bao tay và từ đó việc lưu thông máu do tác động của bài tập thể dục cũng giúp dự phòng bệnh rụng tóc.
Mỗi ngày cần phải uống 2 - 2,5 lít nước: để giúp thân thể lọc loại các độc tố gây rụng tóc và hạn chế việc dùng caffeine vì trong thành phần của caffeine có tác dụng gây mất nước và gia tăng tốc độ rụng tóc mà thay vào đó là dùng nước trà xanh vì trà xanh có thành phần thiên nhiên có khả năng giúp cho tóc được khỏe mạnh và bóng đẹp hơn.
BS. HỒ VĂN CƯNG
( SKĐS cuối bằng )
0 nhận xét:
Đăng nhận xét